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这种痛,你一定忍受不了!
孕期&产后的妈妈你有没有时常觉得腰背部、腹股沟区疼痛?是否在走路、上下楼时感觉大腿内侧特别疼?再想想走路是不是一瘸一拐,形态像鸭子步?甚至行动缓慢,寸步难行……如果有以上情况出现,那么,你可能是“耻骨联合分离”了!01什么是耻骨联合分离?耻骨联合是骨盆前方两侧耻骨纤维软骨联合处,是微动关节,在它的上、下、前面都有韧带保...
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原来产后腰背痛有这么多原因,我的腰还有救吗
从怀孕到生子,从生子到哺乳,每个阶段都在考验女人们的身体!俗话说的好,宝妈多辛苦,腰背最清楚!今天小小佳就来好好讲一讲产后腰背痛的原因吧……01产后腰背痛5大原因!1.骨盆前倾孕晚期,随着胎儿生长,孕妇重心前移,骨盆开始前倾。为保持身体平衡,孕妇的头和肩会向后仰,腰部向前挺形成典型的孕妇姿势。长期的孕妇姿势对腰椎和腰部...
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这些习惯不改掉,腰背痛将追随你一生
很多妈妈在怀孕期间总是腰背痛,以为生完孩子就好了,结果做完月子,该疼还是疼,甚至更严重了,又觉得是月子没做好,是“月子病”,事实真的如此吗?腰为什么会痛?怀孕时,为了让宝宝能顺利出生,妈妈的身体会发生各种各样的变化,其中就包括分泌雌孕激素、松弛素等等,连接骨盆的韧带变得松弛,压迫盆底神经、血管,引起腰痛;产后坐月子由于...
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产后如何尽快恢复身体?你真的了解吗?
很多人对于妊娠和生产的了解还是停留在妈妈辈的经验之谈,老一辈人坐月子只知道静养,对盆底损伤一无所知,更别说盆底恢复了,她们甚至因为羞耻故意隐瞒身体的不适,导致本来可以修复的问题越来越严重。产后一个月,俗称“坐月子”,实际时间是42天左右,如果是多胎时间会更长。在这个时间段是新手妈妈与宝宝的磨合期,那么在产后,如何才能尽...
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哺乳后乳头皲裂、疼痛难忍?这些母乳喂养小技巧快来get!
母乳是新生宝宝的营养来源含有丰富的营养及免疫物质母乳喂养是妈妈与孩子之间亲密的纽带可以降低女性乳房患病的几率很多妈妈在宝宝出生后都会选择母乳喂养但是,对于很多新手妈妈来说母乳喂养的过程中,总会遇到一些问题让没有经验的妈妈,感到措手不及今天小小佳整理了母乳喂养过程中常见的三大问题以及解决方法新手妈妈们看过来~01乳头疼痛...
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电刺激进行催乳和腹直肌分离等产后训练项目的优势是什么?
与使用手法相比,电刺激节省人力,且进行腹直肌分离训练可以通过电生理层面激活细胞,从而训练肌纤维的收缩性能,进行催乳训练电刺激引发感觉神经的兴奋,可以反射性的促进乳汁分泌。